1. Lúa mì bảo vệ tóc
Lúa mì là nguồn gốc của biotin, rất tốt cho mái tóc, không những ngăn ngừa tóc trắng, hói đầu mà còn cho bạn một mái tóc bóng đẹp và khỏe mạnh.
2. Khoai lang bảo vệ mắt
Khoai lang rất giàu vitamin A, có thể tăng thị lực, ngăn chặn bệnh quáng gà. Thường ăn khoai lang sẽ tốt cho da, nhưng không thích hợp với người giảm cân.
3. Đậu phụ chăm sóc tim
Magnesium trong đậu phụ giúp phòng chống đông máu và huyết áp cao khi về đêm. Ngoài ra, đậu phụ còn giúp tăng hàm lượng canxi trong cơ thể.
4. Cà chua bảo vệ phổi
Ăn hơn 3 lần/ tuần có thể ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, giúp phổi khỏe mạnh.
5. Bánh ngọt bảo vệ não
Lượng đường thích hợp trong bánh ngọt cơ thể cung cấp nhiên liệu cho não, tăng cường trí nhớ của bạn.
6. Tỏi bảo vệ dạ dày
Thường những người ăn nhiều tỏi ít mắc bệnh liên quan đến dạ dày. Nhiều người không thích ăn tỏi vì tỏi có mùi khó chịu, nhưng cũng đừng vì thế mà quên công dụng tuyệt vời của nó nhé!
7. Chuối bảo vệ chân
Chuối rất giàu kali có thể giúp bạn kéo căng các cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút. Tất nhiên chuối không phải là lựa chọn tốt cho người giảm cân.
8. Bí đỏ chăm sóc da
Vitamin A trong bí đỏ có thể làm giảm nguy cơ ung thư da. Vì vậy muốn cho làn da mịn màng và khỏe nên ăn thật nhiều bí đỏ nhé!
9. Con hàu bảo vệ móng
Hàu có hàm lượng kẽm lớn là chất dinh dưỡng cần thiết duy trì và bảo vệ móng tay khỏe mạnh. Các bạn nữ muốn có bàn tay đẹp nuột nà nên ăn hàu nhé!
10. Quả điều (đào lộn hột) bảo vệ ngón chân
Quả điều có chứa biotin có thể giúp móng tay phát triển khỏe mạnh.
hoa qua co loi cho suc khoe lam thay khong?
Trả lờiXóa